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秋季降温,护好关节,谨防关节炎发作
作者:佚名   来源:NET/DXZM   点击:114   时间:2018/10/13   
 
 

 

专家提醒:

  近日,因关节炎发作到医院就诊的患者较前段时间有所增加,市七院骨二科主任陈新良介绍称,“秋、冬是关节炎高发的季节, 90%的患者对气候变化、环境变化敏感,阴雨、寒冷、潮湿易使关节肿胀症状复发,类风湿关节炎患者、老年骨性关节炎要比平时多出两成。”陈主任提醒道,关节炎患者应注意气候与环境的变化,防寒保暖,适当进行体育锻炼,提高自身免疫力。

 

生活不规律易引发炎症

  有研究表明,不健康的生活方式能影响类风湿性关节炎发病。如长期吸烟、饮酒、生活不规律、不合理饮食等,这些因素都可以致使机体免疫力降低,抗病能力减弱,免疫功能失调,导致类风湿性关节炎发病。

预防从生活点滴做起

 

在谈到如何预防风湿关节炎时,陈新良主任建议:

  一是争取早期诊断及早期治疗,减少残疾率和增加劳动能力。

  二是避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等;不要贪凉露宿,暴饮冷饮;不要卧居湿地等。另外,劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴,内衣汗湿后应及时更换洗净;垫褥、被盖应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥;晴天宜多在户外晒太阳,并开窗通风,以通气去湿。避免日常生活中用过冷的水洗刷,骑电动车、摩托车保护好双手及膝关节,避免长期、反复的寒冷刺激,另外炎症急性期,过热刺激也会加重症状。

  三是预防和根治感染。出现感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、慢性中耳炎、附件炎和龋齿以及结核、泌尿道和肠道等感染,要及时治疗。

  四是避免诱因。要重视气候、季节对疾病的影响,做到适四时而调寒温,预防为主,注意保暖,避免受凉、受冻、受潮、精神紧张、过劳、失眠及性生活过度等。

  五是加强锻炼,增强体质。凡坚持合理的康复锻炼的人,抗病能力强,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  六是保持正常的心理状态。类风湿关节炎有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发;而在患了此病之后,情绪的波动又往往使病情加重。因此,不要受过度的精神刺激,要树立战胜疾病的信心,保持心情舒畅。

 

合理饮食缓解病情

  陈主任指出,类风湿关节炎是一种慢性疾病,往往关节疼痛、活动减少、常年服药等因素会使病人食欲降低,消化功能减弱。而日常饮食是身体新陈代谢活动所需营养及能量的主要来源。因此,类风湿关节炎患者要注意选择高蛋白、高维生素和易消化的食物,同时参考相关的饮食保健,适当补钙,预防骨质疏松,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高食欲,以供给足够的热能。

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