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膝关节的保健和养生
作者:佚名   来源:NET/DXZM   点击:92   时间:2018/10/20   
 
 

“人老先老腿,腿老先老膝”,这是一句我们熟知的俗语,通过这句话我们可以知道保护膝关节的重要性。

  膝关节是人体最大最复杂的关节,它仅仅依靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量,在我们站立、行走、跑步以及下蹲时,它还会承受更多的压力,日积月累的磨损而不注意保护,最终会让膝关节受伤。

  与大多数器官一样,膝关节也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损衰老退化的一生,膝关节磨损是不可避免,无法逆转的,因此任何年龄段都应该注意注重膝关节的保养。

  淄博市第七人民医院骨二科主任陈新良介绍称,从门诊病人的群体特点来讲,有一部分包括年轻人的关节炎,对关节的疼痛表述比较多,另外就是老年人退行性的关节炎,这些病人特点不一样,症状和发病机理都不一样,“从这一方面来讲,年轻人常见的是活动量过多、受凉受潮湿导致的膝关节的局限性的炎性反应,常见的有膝关节的滑膜炎、髌骨软化症、髌骨剥脱等一些软骨损伤,最大的特点就是上下楼疼痛,走平路还好,这种一般以年轻人为主。随着年龄增大,尤其是50到60岁以上,关节经过运动磨损就会出现问题,这些表现就是疼痛、活动障碍,甚至有些还伴有畸形的情况。”

  老年人是膝关节疾病的高发人群,但事实上不仅是老年人,青少年和中青年人如果不注意保护,同样会出现不可逆转的膝关节疾病,“年轻人群在门诊上遇到最常见的就是因为自身保护不好,做一些剧烈运动或者生活中不太注意引起一些关节的损伤和疼痛,如果经过正规的治疗或保养是能够得到完全的康复。但是在门诊诊疗过程中,一定要排除一些特异性的关节炎,最常见的就是风湿性关节炎、类风湿性关节炎、色素沉着绒毛结节滑膜炎等等,这些关节炎需特别注意,因为有些是涉及到全身的疾病的问题。然而到了一定年龄的关节炎,如老年性的关节炎在后期的治疗中还是比较复杂的,需要根据病损的程度进行相应的诊疗计划。”

 保护膝关节体现在我们生活中的很多方面,比如补钙,到了一定年龄随着机体出现退行性的改变,会出现一些骨丢失,适当的补钙有利于改善骨的强度,另外还有一些药物是防止骨丢失的,所以真正治疗骨质疏松或者预防骨质疏松,让骨的强度越来越好,这样畸形的退变会越来越差;第二方面就是关节的活动度,每个人根据自身状况和自我感知,尤其是膝关节的疼痛要有个度,不要过度运动,后期面临的注意事项和保养,尤其是老年人在变天降温时注意保暖,不要受凉。

  膝关节和我们的行动息息相关,保护膝关节应从生活中的细节做起。

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